Главная опасность: чем рискуют офисные работники?

Международная команда специалистов из Дании и Австралии определили ключевые риски, которые напрямую связаны с работой в офисе. Учёные определили, что наибольший вред здоровью наносит длительное времяпрепровождение в положении сидя. На первый взгляд, результаты их исследований вполне заурядны и не открывают ничего сверхъестественного. Однако в отличие от других экспертов, они не только провели соответствующий эксперимент, но и предложили методику, с помощью которой можно предупредить нежелательные последствия.

Для наблюдения учёные привлекли свыше 300 офисных сотрудников и разделили их на две одинаковые группы. Первая половина «подопытных» трудилась в привычном режиме. Рабочий день второй половины был организован так, чтобы сотрудники могли периодически ходить по кабинету. Обе группы работали по одному графику: пять дней по восемь часов. На руки всех испытуемых были надеты акселерометры.

По итогам эксперимента исследователи установили, что благодаря небольшим перерывам сотрудники из второй группы сократили сидячую нагрузку на 70 минут. Вследствие этого они похудели в среднем на один процент от общей массы тела. Именно такое построение рабочего дня рекомендуют специалисты. Общеизвестно, что сидячий образ жизни приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и ожирению.