Уменьшение нагрузки поможет справиться с резким перепадом температуры

На этой неделе в столичном регионе заметно потеплеет, что может негативно сказаться на здоровье метеочувствительных людей. Опрошенные РИА Новости медики рассказали, как резкое потепление может повлиять на самочувствие, что нужно предпринять, чтобы свести последствия для здоровья к минимуму, и посоветовали повременить с приемом гостей и генеральной уборкой.

Ранее в понедельник специалист погодного центра «Фобос» сообщил РИА Новости, что на этой неделе столичный регион ждет заметное потепление. Если в начале недели воздух прогреется до +10 градусов, то уже у выходным температура может подняться до практически летних показателей в +18 градусов, а местами и до +20 градусов.

Резкие изменения температуры негативно сказываются на здоровье людей с сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, и даже здоровые люди не всегда чувствуют себя хорошо, отметили эксперты.

Врач-терапевт Наталья Прихно пояснила, что метеочувствительность – проблема, которая встречается достаточно часто.

«Метеочувствительностью по нашим данным страдают 70-75% пациентов с хроническими заболеваниями, как правило, это заболевания сердечно-сосудистой системы и неврологические заболевания, и около 20% практически здоровых людей… Переносится это по-разному: у кого-то легкое недомогание, а у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, это скачки давления, обострения этих хронических заболеваний, обострение хронических головных болей», — сообщила она.

По словам медика, не всегда метеочувствительность принимает какие-либо определенные формы. В некоторых случаях человек может чувствовать просто усталость и апатию без каких-либо определенных симптомов.

Старший научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины, эксперт Лиги здоровья нации Галина Холмогорова также отметила, что особенно резкого изменения температуры стоит опасаться людям с хроническими заболеваниями.

«Такие резкие перепады температуры вызывают резкие климатические стрессы. Они особенно неблагоприятно действуют на людей метеочувствительных… К этой группе относятся люди пожилого возраста, с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями сердечно-сосудистой системы и бронхо-легочной системы, а также маленькие дети», — отметила она.

Оба эксперта отметили, что избежать серьезных проблем от температурных перепадов легче, если заранее предпринять меры по защите своего здоровья.

«Профилактика – основная рекомендация для нас. Пациент, да и любой здоровый человек, должен понимать, что он должен заниматься регулярно физическими упражнениями. Для пациентов, которые страдают от заболеваний, это лечебная физкультура. Достаточное пребывание на свежем воздухе, хорошо, чтобы пребывали в комфортных условиях в помещении: то есть должно быть 23 градуса – не очень жарко в комнате, достаточная влажность, проветривание», — отметила Наталья Прихно.

О том, что прогулки на свежем воздухе могут помочь, сообщила и Галина Холмогорова. Она также подчеркнула, что лучше не усердствовать при выполнении домашних обязанностей, чтобы не увеличивать нагрузку на организм.

«Свести к минимуму можно тем, чтобы освободить себя от каких-то психофизических нагрузок: не убираться, не ходить в гости, не принимать гостей. Это радостные хлопоты для женщины, но хлопоты – это нагрузка… Если что-то предстоит тяжелое – какая-то поездка, или вы грандиозную уборку запланировали… не делайте этого, потому что это будет дополнительное нехорошее влияние на ваш организм», — предостерегла эксперт.

Людям с повышенным давлением нужно его контролировать и не забывать принимать прописанные препараты, сообщила Прихно. «Для людей, которым стало просто нехорошо, если какие-то симптомы возникают – головокружение внезапно, вплоть до потери сознания, — это обязательное обращение за скорой медицинской помощью… Не есть очень острого, очень соленого, чтобы воду организм не задерживал. Сейчас начать принимать витамин С, поливитамины – те, которые можно», — подытожила она.